Lielākais šķērslis nepārtrauktai ceļošanai ir ģimene – ja tev tāda ir, iespējams, vēlies būt viņu tuvumā, un ceļošana padara to fiziski neiespējamu. Bet otra lielākā problēma ir pārtika: kā ēst labi un ilgtspējīgi valstī, kur McDonalds ir populārākais restorāns.
1. Plānojiet uz priekšu.
Piepildiet somas ar uzkodām, piemēram, liellopa desu, riekstiem un atsevišķām zemesriekstu sviesta paciņām.
2. Uzziniet, kurp dodaties.
Kad atrodaties jaunā pilsētā vai ceļā, neapstājieties pie pirmās ātrās uzkodas, kad esat izsalcis. Lietojiet tādas lietotnes kā AroundME, atrodoties ceļā. Tas ļaus jums atrast veselīgākas restorānu ķēdes.
3. Ēd ik pēc 2-3 stundām.
Tam nav jābūt daudz – pietiek ar sauju riekstu vai žāvētu augļu. Tas neļauj jums palikt izsalcis.
4. Praktizējiet principu "viens un gatavs".
Jūs varat krāpties ar savu diētu ceļojuma laikā, taču brokastīm, pusdienām un vakariņām nav jābūt perfektām. Katru dienu izvēlieties vienu augstas kaloritātes produktu, piemēram, saldējumu no vietējās pienotavas desertā. Ēd, izbaudi un tad dodies tālāk.
5. Dzert vairāk ūdens.
Vienmēr nēsājiet līdzi ūdens pudeli un katru stundu izdzeriet apmēram 150 ml, lai novērstu dehidratāciju.