Mugurkaulam ir 3 ļoti svarīgas funkcijas - tas atbalsta ķermeņa svaru, nodrošina kustību elastību, aizsargā nervu šķiedras un rada muguras smadzenēm aizsargājošu vidi. Tas ir galvenais saziņas ceļš starp smadzenēm un pārējo ķermeni.
- Tā kā skrimšļi izplešas bez sava svara, astronauti, kas atgriežas no kosmosa, var būt par 4 līdz 6 cm garāki nekā tad, kad viņi atstāja zemi. Gravitācijas ietekme uz skrimšļiem ir arī cilvēka saraušanās cēlonis pēc 40 gadu vecuma. Tas nozīmē arī to, ka no rītiem esam garāki nekā naktī, jo ikdienā rodas smaguma sajūta uz ķermeni.
- Pirmo kakla skriemeļu komplektu (kakla skriemeļus kaklā) sauc par atlantu. Atlass ir grieķu mitoloģijas varone, kura pēc zaudējuma cīņā tika pārvērsta par akmeni un kurai uz pleciem bija jānes zemes un debesu smagums.
- Četri no pieciem pieaugušajiem savas dzīves laikā piedzīvos kāda veida muguras sāpes. Muguras sāpes tiek uzskatītas par otro biežāko piedzīvoto sāpju lokalizāciju - galvassāpes tiek uzskatītas par pirmo.
- Žirafēm un cilvēkiem ir septiņi kakla skriemeļi.
- Kā zīdaiņiem mums ir 33 skriemeļi, bet pieaugušajiem mums ir mazāk skriemeļu. Kas notiek ar pārējo? Četri no tiem apvienosies, lai izveidotu mūsu astes kauli, un pieci, lai izveidotu iegurņa izciļņu.
- Mugurkauls ir tik elastīgs, ka var saliekties tik tālu, ka veido divas trešdaļas no apļa.
- Autoavārijas ir visizplatītākais muguras smadzeņu traumu cēlonis.
- Dažreiz muguras sāpes var izraisīt citi ķermeņa stāvokļi. Sāpes muguras vidū, kas pastiprinās pēc ēšanas, var liecināt par kuņģa čūlu. Un, ja jums ir nepārtrauktas muguras sāpes, kas sasniedz cirkšņus, iespējams, ka jums ir nierakmeņi.
- Mugurkauls ir ārkārtīgi spēcīgs – tas var izturēt simtiem kilogramu lielu spiedienu.
- Mugurkaula traucējumi ir lielākais darbspējīgo iedzīvotāju invaliditātes cēlonis.
- Puse strādājošo amerikāņu atzīst, ka viņiem katru gadu ir muguras sāpju simptomi.
- Eksperti lēš, ka pat 80% iedzīvotāju kādā dzīves posmā saskaras ar muguras problēmām.
- Lielākā daļa muguras sāpju gadījumu ir mehāniskas vai neorganiskas, un tos neizraisa nopietni veselības stāvokļi, piemēram, artrīts, infekcijas, lūzumi vai vēzis.
- Amerikāņi katru gadu muguras sāpēm tērē vismaz 50 miljardus USD.
- Mugurkaulā ir vairāk nekā 120 muskuļu, 220 saišu un vairāk nekā 100 locītavu.
- Ceturtdaļu mugurkaula garuma veido skrimšļi.
- Muguras sāpes ir viens no biežākajiem bezdarba cēloņiem. Faktiski muguras sāpes ir otrs biežākais iemesls ārsta biroja apmeklējumam salīdzinājumā ar augšējo elpceļu infekcijām.
- Muguras sāpes var rasties arī tieši no iekšējo orgānu slimībām, piemēram, nierakmeņiem, nieru infekcijām, asins recekļu veidošanās vai kaulu zuduma.
- Mugura ir sarežģīta kaulu, locītavu, saišu un muskuļu struktūra.
- Lai gan sporta traumas vai negadījumi var izraisīt muguras sāpes, dažreiz visvienkāršākās kustības, piemēram, zīmuļa pacelšana no grīdas, var būt sāpīgas. Turklāt artrīts, slikta stāja, aptaukošanās un garīgs stress var izraisīt muguras sāpes.
Padomi atkārtotu muguras sāpju novēršanai.
Saglabājiet veselīgu uzturu un svaru.
Palieciet ārsta uzraudzībā.
Izvairieties no ilgstošas bezdarbības vai gultas režīma.
Pirms sākat jebkādus vingrinājumus, piemēram, dārza darbus, noteikti iesildieties un izstaipieties.
Saglabā pareizo stāju.
Valkājiet ērtus zemus apavus, nevis ar papēžiem.
Guliet uz vidēji cieta matrača, lai samazinātu mugurkaula izliekumu.
Atmest smēķēšanu. Tabakas smēķēšana pasliktina asinsriti, izraisot skābekļa un barības vielu zudumu mugurkaula audos.