Peldēšanas entuziastiem patīk izaicinājumi. Daži cilvēki izvēlas peldēties atklātos ūdeņos, kas pilnīgi atšķiras no baseina apstākļiem. Nespēja apstāties, noturēt virvi vai izkāpt no ūdens. Nav elementu, kas atvieglotu navigāciju vai apgaismojumu. Šis peldēšanas lauks ir ļoti iespaidīgs un atalgojošs, taču jums tas ir jāuztver ļoti nopietni. Pirmkārt, ir vērts ievērot noteiktus noteikumus un izmantot atbilstošu aprīkojumu.
Profesionālā peldēšana
Nav svarīgi, vai nodoms ir peldēt atklātos ūdeņos amatieros sev vai sacensībās. Tas vienmēr būs profesionālās peldēšanas līmenis progresīvās formas, prasmju un nepieciešamās sagatavotības dēļ. Šim sporta veidam nevar pieiet bez sagatavošanās. Ja kāds gadiem ir trenējies peldēt baseinā un mazākos ezeros, viņš var justies pārliecinātāks, taču tik un tā atklātos ūdeņos, piemēram, lielos ezeros un jūrās, ir nepieciešama pamatīga un uzcītīga pieeja gan prakses, gan teorijas apmācībai. Jums jāiemācās orientēties un pārvarēt bailes, kas bieži pārsteidz tos, kuri dodas ceļā pirmo reizi. Tas nav baseins. Liela nozīme ir arī pareizajam tērpam, īpaši sacensību gadījumā.
Kā to izdarīt?
Ir daži padomi, kurus vērts ievērotpeldēšana atklātā ūdenī tas bija droši un apmierinoši. Šis saraksts nav noteikums, bet gan saprātīga pieeja, kas balstīta uz pieredzi, un secībai nav nozīmes.
- Sagatavošanās - ūdens parasti ir vēss, tāpēc pēc tērpa uzvilkšanas ieejiet ūdenī un atlociet apkakli, lai ielietu nedaudz ūdens. Tas palīdz pareizi sakārtot putas un pieradināt tās ar temperatūru. To pašu var izdarīt ar piedurknēm, pēc tam doties krastā un izlaist ūdeni caur kājām.
- Iesildīšanās – īsa pelde dažus simtus metru krastā, citā tempā, ļaus pierast pie ūdens un peldēšanas aktivitātes.
- Apmācība un piesardzība – pirms uzsākt peldēšanu atklātā ūdenī, ieteicams trenēties drošākās vietās. Pat ja esat prasmīgs, jums nevajadzētu iet pēc iespējas tālāk, lai nekristu panikā. Drošība ir pirmajā vietā. Lielie ezeri un īpaši jūras ir stihija, pie kuras ir jāpierod, lai labi orientētos un nekristu panikā.
- Pozīcija - sacensību laikā ir vērts izvēlēties pozīciju, kas netiks nomīdīta startā. Labāk izvairīties no vidējām pozīcijām.
- Orientēšanās – lai nepazustu un nekristu panikā, jāprot orientēties atklātos ūdeņos. Šeit tu netiec tieši uz finišu. Spēja noturēties virs ūdens vai peldēt glābšanas rāpošanu ļaus jums pareizi iestatīt virzienu.
- Bailes - pakāpeniski pārvariet bailes, kas bieži parādās, kad pirmo reizi mēģināt peldēt atklātā ūdenī. Tikai tad, kad jūs iegūstat pārliecību, jūs varat palielināt savu attālumu.
Šie ir tikai daži padomi, kas palīdzēs gan iesācējiem, gan pieredzējušākiem peldētājiem. Vismaz sākumā ir labi trenēties kopā ar kādu. Kopīgai apmācībai ir daudz citu priekšrocību.
Dzelzs izturība
Triatlons ir ļoti progresīvs sporta veids. Tā ir skriešanas, riteņbraukšanas un peldēšanas kombinācija. Viens no zināmākajiem ir Pasaules triatlona korporācijas rīkotais Ironman triatlons garajā distancē, kura distance ir 226 kilometri. Peldēšanas daļa ir 3,38 un notiek lielos atklātos ezera vai jūras tipa ūdenskrātuvēs. Atkarībā no apstākļiemtriatlona tērps var būt neoprēns īpaši aukstam laikam vai vienkāršs. Ir vairāki šī tērpa veidi, kas pielāgoti gan lielām, gan nelielām distancēm un atbilstošiem temperatūras apstākļiem. Jāievēro piesardzība ar atbilstošā tipa uzvalku. Minētajās Ironman sacensībās dalībniekiem ir jānopeld gandrīz 4 kilometrus gara distance, bet pēc tam jābrauc ar riteni. Šis 180 kilometrus garais posms var ilgt pat 10 stundas. Bet ar to izturības pārbaudījums nebeidzas. Trešā daļa ir 42 kilometru skrējiens. Šis klasiskais maratons var ilgt pat 17 stundas. Ironman Triathlon ir paredzēts tikai neatlaidīgākajiem sportistiem. Tiem, kas vēlas izmēģināt profesionālu cīņu, bet ar zemāku latiņu, Ironman 70.3, kas pazīstams arī kā Half Ironman, var būt laba izvēle. Šajās sacensībās distances ir 1,9 kilometri peldēšanai, 90 kilometri riteņbraukšanai un 21,1 kilometri skriešanai. Šis triatlons tiek organizēts arī Gdiņā.
Atklātā ūdens peldēšanas priekšrocības
Neatkarīgi no tā, vai mērķis ir sacensties vai vienkārši sportot, peldēšanai atklātā ūdenī ir daudz priekšrocību. Ar vienu sporta veidu jūs varat satikt daudz interesantu cilvēku, kuri novērtē līdzīgas vērtības. To raksturo nevis konkurence, bet gan draudzīga tikšanās un pieredzes apmaiņa. Tas ļauj saglabāt vai uzlabot savu figūru. Tam ir veselības ietekme uz ķermeni un psihi. Laimes hormoni, kas izdalās šādas peldēšanas laikā, ir brīnišķīgi, īpaši zemā temperatūrā. Pateicoties tam, tiek samazināts depresijas risks, un tādējādi tas izpaužas kā pozitīva attieksme citos dzīves aspektos. Peldēšana atklātos ūdeņos dod lielu pašapziņu, un tas var noderēt arī citos līmeņos. Turklāt ar laiku šis sporta veids ir kā iknedēļas skrējiens, lai pārbaudītu izturību un izgāztu sliktās emocijas. Regulāra peldēšana palielina vielmaiņu, kā arī imunitāti un tādējādi pagarina mūžu.
Lēmums peldēt atklātā ūdenī dod daudz labuma. Tas ir veids, kā uzlabot daudzus dzīves aspektus un ļauj sasniegt izcilus sporta rezultātus un pat pasaules slavu. Tas ir ne tikai sports, bet arī dzīvesveids. Pareiza pieeja treniņiem, pakāpeniska barjeru laušana un pienācīgs aprīkojums ļaus dzīvot ilgu, veselīgu un laimīgu, panākumiem bagātu dzīvi. Atklātā ūdens peldēšanas kopiena nepārtraukti pieaug, un to raksturo liela atvērtība un pozitīvisms. Ikviens var pievienoties, un, kas zina, varbūt viņa dzelzs izturība ļaus viņam izcīnīt kausu Half Ironman triatlonā Gdiņā.