Ceļošana sniedz iespēju iegūt jaunu pieredzi, iegūt draugus, kā arī uzzināt par vietējo kultūru un virtuvi. Šajā laikā veselīgs uzturs bieži vien kļūst neregulēts. Un runa ir ne tikai par kulinārijas kārdinājumiem, ar kuriem tūrists pastāvīgi saskaras, bet arī par ēšanu lētās apšaubāmas kvalitātes vietās. Tādā veidā ir ļoti viegli sagraut vēderu. Klimata, laika un diennakts ritma maiņas novājināts organisms to izturēs daudz sliktāk nekā mājās. Šī iemesla dēļ pirms ceļojuma ir vērts padomāt par pareizu uzturu.
Konsultācija dietologa kabinetā
To cilvēku biežas bailes, kuri dodas atvaļinājumā uz siltajām zemēm, ir risks, ka diētas sekas un daudzu mēnešu pūliņi tiks iztērēti. Par regulārām ēdienreizēm un veselīgu uzturu svētkos ir ļoti viegli aizmirst. It īpaši, ka apkārt ir daudz kārdinājumu, piemēram, ielu ēdiena, desertu un saldo augļu veidā. Pārtikas jautājumam ir vērts pieiet ceļojumā ar galvu. Cilvēki, kuriem rūp diētas ievērošana, var pierakstīties uz konsultāciju par diētu. Profesionāls dietologs Ļubļinā ne tikai kliedēs pacienta šaubas, bet arī ieteiks viņam, kā ēst. Tomēr tas viss nenozīmē, ka svētki ir spīdzināšana un prieka liegšana. Speciālists sakārtos ēdienkarti tā, lai pacientam nerastos problēmas nodrošināt veselīgu, pilnvērtīgu maltīti. Vidusjūras valstīs vietējos dārzeņus, augļus un zivis var veiksmīgi iegādāties stendos vai tirgos. Restorānos ir vērts izvēlēties maltītes, kas sniegs atbilstošu uzturvērtību un enerģiju apskatei. Pirms konsultēties ar dietologu, pārliecinieties, vai viņam ir atbilstoša kvalifikācija, lai veiktu šo profesiju, piemēram, universitāte vai pēcvidusskolas skola Ļubļinā.
No kādiem produktiem ceļojuma laikā labāk izvairīties?
Brīvdienas, kas pavadītas gultā kuņģa darbības traucējumu dēļ, noteikti nebūs patīkama atmiņa. Šī iemesla dēļ ir ieteicams plānot, no kuriem pārtikas produktiem labāk izvairīties. Īpaši tas, ka zarnu problēmas ceļojumu laikā ir ierasta parādība, un tās galvenokārt ietekmē sveša baktēriju flora, piesārņots ūdens un nepietiekami termiski apstrādāta pārtika. Ielu ēdiens, lai gan tas noteikti vilina ar neparastām smaržām, ne vienmēr tiek pagatavots higiēniski. Šī iemesla dēļ ir vērts pievērst uzmanību vietas tīrībai un maltītes pasniegšanas veidam. Nemazgātu augļu un dārzeņu, nepasterizētu sulu, piena produktu un jēlas gaļas un jūras velšu patēriņš var arī negatīvi ietekmēt veselību. Visdrošākā izeja ceļotājam ir iegādāties pārtiku un ēst tajās vietās, kuras vietējie labprāt apmeklē. Ja krogs vai stends ir pārpildīts ar daudziem vietējiem iedzīvotājiem, mēs varam būt pārliecināti, ka maltīte būs garšīga, svaiga un droša.