Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Lai gan cukurs tiek izvēlēts tik bieži, tas nav viena no veselīgākajām vielām mūsu ķermenim. Tas mūs nodrošina ne tikai ar liekām kalorijām, bet arī var izraisīt kuņģa kairinājumu, zarnu gļotādas iznīcināšanu vai gremošanas procesa traucējumus.
Tas arī ļoti negatīvi ietekmē zobus un kaulu audus, kā arī minerālvielu trūkumus. Tas ir intensīvi skābs, kas vēlākā vecumā var izraisīt atkarību no alkohola. Visi šie aspekti jo īpaši attiecas uz bērniem un pusaudžiem. Tāpēc ierobežosim to vai aizstāsim ar citu saldinātāju.
Tieši šīs vielas ietver ksilītu. Tas ir dabisks saldinātājs, kas pazīstams kā bērzu cukurs, kas ir par 45% mazāk kaloriju šķīdums un ir alternatīva cukuram arī glikēmiskā indeksa dēļ. Visbiežāk to iegūst no Ķīnas bērza mizas un ir atrodams dažos augļos, piemēram, zemenēs, mellenēs, avenes un plūmēs. Turklāt cilvēka ķermenis ražo arī niecīgu šīs vielas daudzumu.
Pēc izskata un garšas tas ir praktiski identisks tradicionālajam cukuram, tikai šeit ir piparmētru aromāts. Visbiežāk to pārdod karamelizēta cukura veidā, bet arī kā piedevu košļājamās gumijās un piparmētrās.
Ksiolīts ir viela, kas paredzēta cilvēkiem, kuri cieš no cukura diabēta, jo tas pieder pie poliolu grupas. Tas uzsūcas daudz lēnāk un neizraisa tik lielu glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs. To var lietot arī cilvēki, kuriem ir traucēta glikozes tolerance un insulīna rezistence.
Tas ir arī lieliski piemērots kā saldinātājs cilvēkiem, kuri tievē un cenšas ēst veselīgi. Zemās siltumspējas dēļ to bieži izvēlas arī sportisti un cilvēki, kas piekopj aktīvu dzīvesveidu. Turklāt ksilolītam ir daudz citu ļoti interesantu priekšrocību.
Tam piemīt baktericīdas īpašības, tāpēc tas tiek izvēlēts kā piedeva vielām, kas dezinficē mutes dobumu. Es domāju košļājamās gumijas, zobu pastu un mutes skalojamos līdzekļus. Tas arī atbalsta cīņu pret gingivītu un zobu bojāšanos. Tas ir arī ļoti labs kalcija uzsūkšanai organismā.
Tas atbalsta kaulu mineralizāciju, tāpēc tas ir izvēlēts cilvēkiem ar vājiem kauliem un noslieci uz lūzumiem, osteoporozi. Tas arī neietekmē sēnīšu un rauga sēnīšu attīstību organismā, atšķirībā no saharozes. Kā jebkura viela, arī ksiolīts organismā var nepanest.
Šāda veida situācijas simptomi ir meteorisms un caureja. Arī tas ēdienkartē jāievada ļoti uzmanīgi, nepārsniedzot devu 15 g dienā. Tas nozīmē, ka jūs varat patērēt trīs tējkarotes dienā. Tomēr ir ļoti svarīgi sabalansēt uzturu ar tā līdzdalību, pretējā gadījumā jūs varat nonākt nopietnās nepatīkamās situācijās. Ksilolīts ir lieliski piemērots dažādiem konditorejas izstrādājumiem un desertiem.
Vienīgais, kas atbaida pircējus, ir augstā cena salīdzinājumā ar citiem saldinātājiem. Problēma var būt arī tā pieejamība, taču pēdējos gados tā ir ievērojami uzlabojusies. Šobrīd to varam atrast ne tikai veselīgas pārtikas veikalos, bet arī daudzos lielveikalos.
Meklējot alternatīvu saldinātājiem, jāatceras arī tas, ka ksilīts ļoti labi iedarbojas uz mūsu organisma imunitātes uzlabošanu. Tas ir ļoti reti sastopams pluss, ar ko nevar lepoties neviens cits saldinātājs.
Tāpēc nav vērts likt savu veselību pār finansēm un izvēlēties dārgāku produktu, kas labāk ietekmēs mūsu veselību. Arī iestādes ir pierādījušas, ka tajā nav kaitīgu vielu, tāpēc to vajadzētu lietot kā saldinātāju bērniem. Tas garantēs viņu veselību un vienmērīgu attīstību.
Daba mums sniedz visu, kas nepieciešams, lai dzīvotu, un tajā pašā laikā ir veselīga. Nevajadzētu lietot sintētiskos saldinātājus un saldinātājus, kuriem ir ne tikai maza uzturvērtība un veselība, bet tie satur arī mūsu organismam kaitīgas vielas.
To ir vērts atcerēties, jo jūs varat ļoti ātri kaitēt savai veselībai, bet turpmākā dziedināšana prasa laiku, naudu un dažreiz dažas negatīvas sekas nav iespējams novērst. Atcerieties to un labi padomājiet, pirms izvēlaties veikalā nezināmas un lētas vielas.
Rūpīgi pārbaudīsim dotā produkta sastāvu un tikai tad pieņemsim lēmumu, vai tas ir mūsu naudas vērts. Apdomīgums un apdomība mums garantēs veselību un ilgu mūžu.
Tomēr vislabākais saldums ir augļi un dārzeņi, gan svaigi, gan kaltēti, piemēram, banāni, āboli, plūmes un pat tomāti. Tikpat labs risinājums šajā jautājumā var būt svaigas sulas, vēlams, spiestas pašas. Tā ir ne tikai jauka uzkoda, bet arī katram no mums nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu avots. Vingrošana ir noderīga arī veselīgam dzīvesveidam.